预防脱发的方法

　　近些年来，脱发的人越来越多，脱发人群也逐渐的趋于年轻化，走在大街上，就能看到很多脱发的青年，如何预防脱发这种问题呢?

　　脱发是生活中 常见的现象了，引起脱发的原因往往都是我们生活中的一些小的细节。因此，了解脱发的预防方法才能有效避免脱发的发生。

　　引起脱发的原因都有哪些呢?

　　1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。

　　2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。

　　3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 。

　　4、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 。

　　5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。

　　6、遗传性脱发：脱发患者有家族史者占20 。在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，因此男性掉头发的患者往往多于女性患者。

　　如何预防脱发呢?

　　1、调整饮食结构，均衡供给营养。全身营养不良或消化不良、代谢功能不全等，都会造成营养障碍，使头发变得细而干燥，毛根发生萎缩，脆而易掉，从而出现脱发或早秃。注意均衡摄取头发生长所需的优质蛋白质、铁、钙、硫以及维生素A、B、D、E等营养物质。头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。

　　2、合理生活作息，缓减精神压力。据研究分析，脱发问题的年轻化，与现代社会工作方式、生活习惯的改变有着很大的关系。倡导健康合理的生活方式，不抽烟，少喝酒，尽量按时起居， 充足睡眠;在工作生活中，更要勇于面对竞争、挫折和失败，努力减缓精神压力， 保持积 向上的心态和乐观愉快的情绪。

　　3、经常清洗头发，保持头皮清洁。特别是头发容易脏或汗腺、皮脂腺分泌旺盛的人，更要经常洗头。洗发前，要先梳通头发;洗头时动作要轻柔，不要用力抓揉;洗发水的温度以37～38℃为宜，换水时水温也不要过低。

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