运动会导致脱发吗？

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2022-05-27 浏览次数：

听说过失眠会脱发，压力大会脱发，暴饮暴食会脱发，但是运动会导致脱发，我真的还是头一次见！那运动真的会导致脱发吗？

运动会导致脱发吗？

科学合理的运动不会导致脱发，造成脱发的关键因素是双氢睾酮、遗传因子与外界其他影响，并不是单纯的运动过度就会脱发。

研究表明，在运动过程中产生的氧化应激在这一过程中起着重要作用。氧化的压力会增加双氢睾酮进入体内毛乳头细胞和活性氧（ROS），与氧化应激相关，增加5α-还原酶浓度和活性。

也就是说如果你本身有脱发的基因，那么你可能会因为过度高强度运动，导致身体的还原酶浓度增高，那么合成的双氢睾酮（DHT）就会变多，可能会加剧脱发。

已经开始脱发，但不想放弃运动，该怎么办？

虽然说过量运动可能会脱发，但是这并不代表，你不能运动，研究里也提到适当的有氧运动，可以让身体产生抗氧化应激反应机制。而且运动可以提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，这些都是对毛囊有好处的。

所以，不要因此而不运动，如果你有遗传性脱发，建议平时以有氧运动为主，如慢跑，游泳，步行等，少量无氧运动即可。

如果在持续高强度运动后，发现自己有脱发变细软、头皮油腻、头顶稀疏、发际线后移等脱发症状，并且家里有脱发遗传基因的人群，还想要及时保住头发，那么就需要及早就医控制脱发。

古人说：“过犹不及”，运动也是如此，合适的运动量，更利于身心健康和头发健康。

您已阅读完运动会导致脱发吗？虽然生活中脱发治疗的方法有很多种，但不管是哪种脱发情况，我们都需要对自身的脱发情况有所了解，借助先进的毛囊检测，能清楚我们头发毛囊的健康情况，才能采用科学的方法治疗，更多的脱发或者是2022世界杯预选赛入围名单相关的问题，你可以点击在线咨询，我们真心的希望您能摆脱脱发的困扰。

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