熬夜对头发有哪些影响呢？

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2022-05-12 浏览次数：

现在很多人熬夜几乎成了一种习惯，正常的作息时间应该是在晚上11点之前入睡，现在很多人是凌晨才睡。

如果你真的大多数时间都是12点之后才入睡，那就要注意了，长期熬夜、睡眠不足或睡眠质量不高，都会增加脱发的风险。那么，熬夜对头发有哪些影响呢？

熬夜对头发的影响

熬夜可改变毛发生长周期

正常生长的头发要经历生长期、退行期、休止期三个阶段。

一般生长期的头发可持续生长2-6年，实验表明熬夜会激活部分类似“压力”和“情绪”等特定的激素(例如CRH)，这类激素会引起弥散性脱发和休止期脱发，导致处于生长期的头发前进入休止期。

熬夜破坏免疫系统，引发斑秃或白发

在睡眠不足时，体内免疫系统会发生变化，导致不正常的细胞增殖，从而对身体产生一系列的负面影响。

有研究称，不少斑秃和白发的成因都指向免疫系统的障碍，因此可以认为，熬夜对于这类毛发问题存在非常高的潜在威胁。

熬夜引发脂溢性脱发

熬夜时，大脑为了集中注意力，保持工作状态，会分泌出更多的激素，这样一来大脑虽变得清醒，但同时也带来了一个附属物，即头皮会分泌出更多的油脂。

这些油脂会吸引头螨等微生物侵略头皮，分泌一种解脂酵素，这种酵素会进一步分解和侵蚀头皮内的皮脂腺，阻塞毛囊，令毛囊缺乏养分而萎缩，造成脱发。

熬夜会加剧雄脱

研究证明，熬夜会导致精神压力和情绪上的变化，从而分泌一些CRH和类似的激素，而这些激素会作用于毛囊细胞。

如果你本身就有雄激素性脱发的基因，那么熬夜就会加速脱发的进程，让原本中年以后出现的脱发问题，提前5年甚至10年。

最后希望大家在日常生活中可以少熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯，好好护理自己的头发。

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