头发爱出油怎么办？试试2022世界杯预选赛入围名单 医生的4条建议

　　很多人在春夏季节交替的时候头发会变得很爱出油，一天不洗就会给人一种一周没有洗头的感觉。但这也会让人很苦恼，明明早上刚刚洗好的头发，到了晚上就会变得油腻腻，影响形象。甚至很多人会发现头皮上会有很多乳白色颗粒状物质，会比头皮屑稍硬。

　　那么这种乳白色颗粒状物质到底是什么呢?

　   2022世界杯预选赛入围名单 医生李新枫将会给大家解答头皮上附着的乳白色小颗粒到底是什么以及为大家带来缓解头发出油过多的方法。

　　那么这种乳白色的小白点到底是什么呢?

　　很多朋友会担心是不是头发出油过多而导致自己的毛囊脱落了，但实际上这种小白点并不是毛囊，毛囊是“U”型结构藏在皮肤下面的，也就是说，毛囊是不会随着头发脱落而脱离皮肤的。

　   毛发从毛囊长出，毛发通过毛囊从身体吸收养分，从而支持毛发的生长。毛囊组织的上皮细胞能分裂、繁殖，使毛发不断更换和增长。

　　毛囊是给头发提供营养的，当它失去这个功能时，头发就会脱落，不过大家可以放心的是，即便你硬拔头发顶多会让毛囊受伤，但不会被拔出来。

　　所以大家平时头发出油看到的小白点是脂肪粒，而这种脂肪粒是由皮脂和油脂组成的，油脂分泌旺盛的人会出现这种症状。

　　但如果油脂分泌过于旺盛的时候，大家就要提高警惕了。这些油脂会顺毛孔留下，在发根处淤积堵塞，会影响头发的生长，造成脂溢性皮炎，甚至可能会引起脱发。

　　那为什么会油脂分泌旺盛呢?

　　遗传因素

　　很多饮食清淡作息时间规律的不能再规律的朋友也会有油脂分必旺盛的情况，这多半是因为遗传而导致的。

　　自身生活习惯导致

　　还有一部分人平时无辣不欢，喜欢吃油腻辛辣刺激性强的食物，又经常戴帽子帽子或者洗头不 、熬夜通宵等行为都会加重头皮的油脂分泌，埋下了脱发的隐患。所以不遗传脱发的朋友们也要为了头皮健康避免脱发，尽早做一些改变。

　　那么油脂分泌过多到底该怎么办?

　　头发出油多并不是好事，这是即将脱发的一个预警，早发现，早控制，给头皮一个干净适宜的生活环境才会使头发健康生长。

　　出现油脂粒大多是由于身体内分泌有些失调，致使头部油脂分泌过剩，再加上头部皮肤没有得到 清洁干净，导致毛孔阻塞，形成的脂肪粒。

　　如果是本身不具有遗传因素的话，可以尝试以下的方法，如果有遗传基因影响，也会有很好的控制作用，如果还是太严重，请及时到皮肤科检查。

　　1.避免长期熬夜

　  不要熬夜，长期熬夜是引发各种疾病的因素之一。长期熬夜不仅给身体带来一定的损伤，还会加速皮肤的衰老。“熬 晚的夜，用 贵的眼霜”显然是一种掩耳盗铃又低性价比的生活方式。因为熬夜会刺激人体激素的分泌以保持大脑清醒。例如肾上腺素，激素的分泌会直接刺激皮脂腺，分  泌出大量的油脂。熬夜会间接提高DHT浓度，加速型激素型秃发的进程。

　　2.正确洗头

　　我们平时一周洗3-4次头就可以了，但如果头油特别严重的话，可以适当增加洗头次数。洗头的时候一定要用37℃左右的温水，用指腹轻轻揉搓，这些都可以避免刺激头皮从而产生更多油脂。洗头的时候较好使用控油去屑的洗发水。

　　3.补充维生素B

　　维生素B族可以防止头发脱落，促进头发生长，口服维生素B族后形成的烟氨酸可以有效抑制油脂分泌。由于维生素B族属于水溶性，不会在体内堆积，所以不用担心服用过量产生副作用的问题。所以建议大家多吃一些粗粮，杂粮，可有效补充维生素B族。

　　4.饮食要清淡

　　饮食辛辣会直接刺激皮脂腺分泌更多的油脂， 易出现脂溢性皮炎和毛囊炎的问题。如果吃的太咸，则会使细胞的渗透压出现变化，出现头皮干燥，失水的现象，导致油脂大量分泌。饮食不要太油腻，少吃肥肉，肥肉中含有大量脂肪，会使皮下的脂肪增厚，皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，严重影响毛囊功能致使头发脱落。

　　相信大家按照2022世界杯预选赛入围名单 医生的建议去做，坚持一段时间就会看到头皮出油的状况得到缓解。但是如果大家因为头皮油脂分泌过多出现了脱发的状况，就应该及早去机构检查和治疗。