头皮的保健按摩可以预防脱发

　　1、头皮按摩有哪些作用?人的头发并没有什么特殊的生物学功能，但在美容上却占有相当重要的地位。头皮按摩就是一种方便、有效、利于头发保健和美容的方法。按摩头皮是一种传统的头发保健法，在民间广为流传。通过反复揉擦、按摩头皮，可以促进头皮的血液循环，改善毛囊营养，有利于头发的生长，使头发亮泽、质地柔韧，并可防止头发变白、脱落，推迟衰老。另外，头皮上分布着许多经络、穴位和神经末梢，按摩头皮能够疏经活络、松驰神经、消除疲劳、延年益寿。

　　2、按摩头皮的方法有哪些?头皮按摩的方法有不少，下面介绍常用的三种。

　　方法之一

　　(1)将右手或左手的五指叉开，先前后再左右按摩头皮，然后绕周围按摩，持续5分钟，直至头皮发热为止。每日早晚各一次，也可随时进行。

　　(2)两手的手指按在头皮上，压按转动，每一处按摩3次。移动时，手指先将头皮推动后再移位置，并非手指头在头发上滑动，否则会失去按摩作用。

　　(3)双手的拇指压住太阳穴，其他手指张开，在头皮上旋转按摩3次;然后用双侧的示指、中指压住太阳穴按摩3次。

　　(4)手放在前额正上方，轻轻揉擦头皮，然后沿前发际线、太阳穴鬓脚，逐渐向后移动，移至头皮中心，按摩4分钟。

　　方法之二

　　(1)将双手指尖放在耳后，然后以小的幅度向上移动，直至头顶。

　　(2)指尖放在耳前的发际上，利用指尖向上做划圆圈的运动，直至头顶。

　　(3)指尖放在头后，从顶部中央的发际向上慢慢移动，直至头顶。

　　(4)整个手掌盖在头后部分，从两侧移到耳前部位，向上按摩到前额中央，再从前向后到头顶。

　　如果您的头发状况较好，每天按摩一次，每次3~5分钟就足够了;如果按摩的目的是为了促进头发生长，则需每天早晚各按摩一次，每次8~10分钟。

　　方法之三

　　用十个指头沿着前额发际向头顶做螺旋揉动，稍加用力，再由头顶揉向枕部，然后由两鬓向头顶按摩。

　　3、按摩头皮应注意哪些事项?

　　(1)坚持每天按摩，尤其是您感到有精神压力、精神紧张或头皮紧绷时，更需要按摩。

　　(2)按摩时只能让手指触及头皮，而不要使用整个手掌，否则使头发缠结或被拔出。

　　(3)按摩的部位应该是头皮，而不是头发。按摩实际是揉动，要像揉面团那样按摩头皮。

　　(4)在按摩头皮前可以选择适当的发乳涂于发根处，干燥型头发宜用含蛋白质的发乳，多油型的头发则用柠檬发乳。

　　(5)按摩头皮可以自己进行，也可 其他人帮助进行。

　　(6)按摩头皮时切勿搔伤或抓破头皮;头皮若有破裂或炎症时，不可作头皮按摩。