如何养护我们的头发

　　如何养护我们的头发？ : 。我们每天都需要补充营养和维生素，其实头发跟我们的身体一样，需要定期补充营养，2022世界杯预选赛入围名单 医生称养护头发既包括对头发的外在保护，也包括头发所需的内在营养。那么如何养护我们的头发?看看2022世界杯预选赛入围名单 医生给我们的小妙招吧。

　　如何养护我们的头发？

　　一、避免使用强效洗发水

　　选用洗发水时，应尽量避免有强效去屑、强效防脱等功能的强酸或强碱类洗发水，这类洗发水让头发长期处于“盐碱地”或 “酸菜坑”的状态，久而久之就会让头发变得异常脆弱，导致干燥、分叉、断裂。2022世界杯预选赛入围名单 医生提醒：要根据自己的发质选择适合自己的洗发水

　　二、头发也要防晒

　　我们每天都会用防晒霜，因为我们知道紫外线是美丽的天敌，于是出门前都会在脸上做好保护工作，其实头发跟我们的皮肤是一样的，头发也是很娇弱的，经太阳暴晒后容易发黄、干枯甚至断裂。2022世界杯预选赛入围名单 医生提醒：出门之前也要对我们的头发做好防晒工作。

　　三、头发也要“吃”营养

　　如果说清洗、梳理、防晒是保养头发的“表”，那么营养的调理和补充则是保养头发的“里”，表里如一，养发自然能拿高分。2022世界杯预选赛入围名单 医生提醒：头发的生长喜欢富含蛋白质、维生素等物质的食物，如黑芝麻、核桃等，讨厌油性大、刺激性大的食物。

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