改掉坏习惯保护好自己的长发

　　改掉坏习惯保护好自己的长发

　　避免太阳暴晒

　　夏天掉发与外界的环境有密切关系，夏天阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤所产生很大的刺激，从而造成头发的损伤，脱落，所以在夏天一定要保护好自己的头发夏季应避免太阳光对头部的照射，少在阳光下活动，外出时最好戴遮阳帽或者太阳伞。

　　避免长期烫染发

　　经常性对头发进行物理拉伸、高热或化学物质的一些影响，发根就会遭到催，那么，掉发的可能性就会大大增加。

　　避免过度吹空调

　　空调的冷风也是诱发脱发的原因之一，夏季长时间处于冷气的抽湿下，那么，头发的水分也会逐渐的抽干，使头发变得干燥、易脆，断发，脱发的毛病就出来了。

　　避免水温过高

　　热水会让发丝脱水，导致头发变干，容易脱落。洗发时热水不仅洗掉了头发保护油膜，还导致头皮毛囊不能够有效的分泌油发。发逐渐的遭到破坏，头发脱落也会越来越严重。

　　避免洗发频率过高

　　洗发频率隔一天洗一次最好，可以洗掉头部的自然分泌，频率太低会让头发堆积太多油脂，堵塞毛孔那么频率则会让头皮因为没有油分的保护而受伤，都会容易产生脱发。

　　避免高温使用吹风机

　　头发的水分若降低到百分之十以下，发丝就会变得粗糙、分叉，所以经常使用吹风机吹发的话就会出现头发水分下降的问题，最好让头发自然晾干。

　　避免蛋白质供应不足

　　头发也是需要蛋白质的，通常可以摄入一些肉类食物，如果饮食太清淡就会导致人体蛋白质供应不足，头发就会容易脱落。

　　避免过度减肥

　　体重大幅下降可能导致维生素和矿物质缺乏，让头发变稀疏，所以要多吃新鲜果蔬，通过增加运动量，脱落的头发。