中年女性脱发吃什么好？

2019-01-29 标签：中年

作为一个中年女性，对自己的形象也是比较在意的，我今年明显感觉到自己的头发有点稀疏，想去通过饮食调理，不晓得中年女性脱发吃什么好？浏览次

最佳答案

多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

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热心网友001 ：

饮食宜均衡，多食富含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品，忌食辛酸刺激食物。

热心网友002：

应忌食辛酸刺激食品，宜多吃牛奶、豆类、黑芝麻、香菇、菠菜、芹菜、黑木耳等食物。

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