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当前位置：2022世界杯预选赛入围名单 -2022世界杯预选赛入围名单 问答-中年-中年人怎么防止掉发？

中年人怎么防止掉发？

2018-12-12 标签：中年
中年人怎么防止掉发？浏览次
最佳答案
如果每天都掉发而且掉多的话，这样就说明缺少维生素和微量元素，以后多吃蔬菜，比如西红柿，胡萝卜之类的，每次饭后都吃点水果，平时也要多吃黑芝麻，黑豆等。 生活中，每天掉少数的头发是正常的，掉得多就要注意了。微量元素补给着头发缺乏的营养，影响着其的生长，当身体营养不良，毛发动态平衡遭改变，所以会脱落。 平时要注意： 一：多吃维生素A、E的食物。比如胡萝卜，菠菜，小白菜，西兰花等。 二：保持开朗乐观的心情，充足的睡眠。 三：多锻炼，不要吃油腻和辛辣的食物。
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热心网友001 ：

补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

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热心网友002：

宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类 禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

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