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当前位置：2022世界杯预选赛入围名单 -2022世界杯预选赛入围名单 问答-生发食物-多吃一些什么食物对头发比较好？

多吃一些什么食物对头发比较好？

2019-06-29 标签：生发食物
吃什么食物对头发比较好？浏览次
最佳答案
对头发有营养作用的食物包括新鲜鱼类、蛋类、奶类等，因为这些食物中含有丰富的蛋白质，所以对头发有一定的滋养作用；另外，可多进食含钙、铁、铜、锌较丰富的食物，如动物肝脏、木耳等，这些微量元素对头发色泽有较大的帮助；除此之外，可进食含有丰富维生素类的食物，包括胡萝卜、新鲜蔬菜、水果等；还可进食海产品、坚果以及黑色食品，对防止头发早白有一定的帮助。
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医生简介：

国家职业 主治医师

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热心网友001 ：

平时的时候多吃有利于头发生长的食物，芝麻，核桃，玉米，黑豆这些粗粮，戒烟酒，少吃油腻刺激的食物，适当的放松压力，不要熬夜、戒烟酒。

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热心网友002：

多食蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等。少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。

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