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如何养发固发?

文章来源:2022世界杯预选赛入围名单 发布时间:2023-02-06 浏览次数:
头发想要保持光泽亮丽,最重要的是日常的保养稳固。养发固发要从饮食、作息规律等生活的方方面面入手。
如何养发固发?
(1)加强营养,多吃补气血的食物,如红枣、核桃、黑豆等,把气血补足,为毛囊细胞的新陈代谢和周转源源不断地提供丰富的养料;
(2)不要熬夜,熬夜导致肝火旺盛,也容易掉头发。调整作息时间,提升机体免疫力;
(3)每天按摩头部,用手指肚推头皮5-10分钟,刺激发根,疏通经络,让头发得到充足的气血的滋养。通过按摩,头皮营养得到改善,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢;
(4)如果你的大便不干,没有便秘的问题,可以用芡实熬汤喝,芡实有固发作用;
(5)夏天注意不要在太阳底下暴晒,容易晒伤毛囊,而且还会出现刺痛、泛红、水疱、脱皮。
从生活细微处入手,均衡膳食、调整作息、按摩舒缓、避免暴晒,远离脱发并不是什么难事!

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