头发油、掉发多，有什么改善方法吗？

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2022-06-07 浏览次数：

有很多人头发出油伴随着大量掉发，很是烦恼，有些可能是天生的问题，虽然不能根冶，但也想有些缓解，那么头发出油、掉发怎么改善？

头发油、掉发多，有什么改善方法吗？

1、调整洗头的频次

头皮过度清洁会出现反弹性出油，建议调整洗头频率为两天一次，最多一天两次。

使用温水洗头，因为过热的水温会刺激皮脂腺更快地分泌油脂。

2、选用植物成分的洗护产品

温和去油的洗发水与含有天然成分的精华液，可以透过刺激的清洁与滋养，让头皮感觉更加舒适。

3、清淡饮食，少吃高热量食物

蔬菜、水果、粗粮等低热量食物可以降低皮脂分泌量。而油炸、甜食、烧烤等高热量食物会加快皮脂分泌，导致出油增多。

4、通过医学养护调理头皮

以上3种方式的改善效果通常都比较好，如果头皮出油和掉发持续，可能是体内激素或疾病引发，需要咨询专业的毛发机构，进行头皮检测分析，找出真正出油多的原因，通过周期性的止脱调理，改善出油和脱发。

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