女性产后脱发问题需要怎么缓解？

大部分的宝妈都会经历产后脱发的情况，产后脱发一般发生在生完宝宝2-6个月的时候，是典型的休止期脱发。这多是产后体内雌激素水平下降引起的，是一种正常的生理现象，宝妈们不需要过度焦虑只要方法用对可以有效改善。
首先我们需要了解造成脱发的主要原因；
1、激素水平变化
女性怀孕期间雌激素和黄体酮水平增加，会使得头发生长期延长，更浓密。生完宝宝后体内的激素逐渐恢复到产前水平，那些孕期旺盛的头发纷纷脱落就形成了大量脱发的现象。
2、营养供应不足
哺乳期营养需求比平日增多，如果产妇追求恢复身材减少营养，导致蛋白质、维生素和微量元素缺失，就会影响头发正常生长与代谢致脱发。
3、睡眠不好 过于劳累
照顾新生儿会让产妇精疲力竭、疲劳和缺乏睡眠，让产妇的身体承受很大的精神压力，造成情绪起伏大，都可能会引发脱发。 如何缓解和改善？
1、补充营养
产妇需要多吃含有蛋白质、铁、锌、和维生素的食物比如豆、鱼、肉、蛋类、牛奶，蔬菜和水果；
选择适合的洗发用品
选择的洗发用品要学会看成分表，要选择含有聚二甲基硅氧烷、硅油成分较少的产品。同时在洗头的时候要注意一定要将头发上的洗发水清洗干净。
保持头部清洁适当放松按摩
要保证头部卫生和清洁，尽量用木梳梳头，同时进行适当的按摩，让头皮放松。
保持良好的心情
心理“健康”是保证头发健康的关键因素，产妇保持良好的心情，可有效防止内分泌失调对身体和头发的伤害。
当然也可以选择靠谱的护理中心进行头皮保养和头发护理，这也需要选择专业机构。