脱发吃什么食物好

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2022-01-11 浏览次数：

　　头发的主体是一种角质化的蛋白质，定量的摄取蛋白质对头发生长有很大好处。优良富含蛋白质的食物比如蛋，肉，鱼类经胃肠的消化吸收，形成各种氨基酸进入血液里，发根部的毛乳头吸收合成角蛋白再由角质化后，就是我们的头发。这足以说明蛋白质是秀发的基础。头发营养中主要的来源是血液，血液中的酸碱度持于平衡状态时下那么头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品，这类食品容易使血液呈现酸性反应，对头发有很大的损伤，并易生头屑。平日里要多吃新鲜水果平衡血液的酸碱度，血液的状况良好，健康的发质也就指日不远了。

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　　秀发诀窍--胶质食物

　　天生毛发浓密的人烫完头发后也别蓬松;但有些人的头发特别少特别稀少，看上去仿若只薄薄的一层。要想对此有所改观，选择烫发来增加头发的膨松感则是明智之举。这确是一个可行的补救办法，但远远不及从食物中获取营养的效果自然、健康。

　　秀发骄傲--含锌食品

　　白发或脱发的产生都会令人尴尬，也许你用过各种办法都没什么效果，那你不妨试试含锌的食物，这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子。根据医学报告表明，动物在缺锌的状态下，容易大量脱毛并且促使新长的毛发颜色变淡，这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床实验也显示，原本患有严重秃头的人在一定时期食用含锌食物后，秃头的症状有明显好转。如果你正焦虑此事，不妨在自己的饮食中加入一些锌吧。

　　秀发水果--营养饮料

　　这是一份综合各种美发营养素的饮料;半杯不甜的纯酵母乳加上半杯纯的新鲜柳橙汁、1-2匙麦芽、一匙啤酒酵母、三分之一个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。将所有的配料放入榨汁机中，并加入少许的冷开水。早晚各来一杯，营养、美发双效合一。

　　秀发宝贝--维生素B、C

　　维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实，维生素C可以养化微血管壁，使发根能够顺利地吸收血液中的营养;而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多吃用如酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。

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