2022世界杯预选赛入围名单 医生：电脑和脱发有什么关系

    现在在电脑前长时间工作或上网的人越来越多，这类人群的头发问题也越来越来，脱发就是比较严重的一种！那么，电脑和脱发有什么关系呢？下面就请2022世界杯预选赛入围名单 中心医生为我们详细讲讲。

    男性在电脑前长时间工作或上网打游戏，很容易精神疲劳，使中枢神经系统长期处于紧张状态，植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部的血管收缩使供血量减少，造成毛囊营养不良，导致大脑皮层兴奋，精神高度紧张，从而引起脱发。

    碰到这种情况的男人不必着急，较好适当离开电脑去放松放松，还可以通过食补为头发增加营养，多吃黑芝麻、核桃等富含维生素A、维生素B6的食物，利于控制脱发。维生素A能维持头皮组织的正常功能，减少聚积于毛囊的油脂，从而促进头发的正常生长。而维生素B6对调节脂肪酸的合成、防止脱发的分泌有重要作用。需要注意的是，脱发的人体内常缺铁，因此，黄豆、菠菜等含丰富铁的食物也是脱发者餐桌上的必备食品。当然，如果有条件，不妨服用些何 乌，可以补肝滋肾，适用于气血虚弱引起的脱发，对“虚不受补”者疗效更佳。

    从事电脑工作的人脱发者较多，原因是这类人用脑时间较长，注意力高度集中，与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。毛囊 易被栓塞，从而使头发的营养供应出现障碍，导致头发脆性增加而易发生脱落。要防止脱发，关键在于科学用脑，具体措施是：

    1、调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟，转动转动头颈，或者干脆闭目几分钟。

    2、 充足的睡眠不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量 睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    3、合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并 大便通畅。

    4、养成按摩头部的好习惯每日早中晚3按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。

    医生提示：脱发与睡眠质量有关，经常熬夜加班、容易失眠的人比较容易脱发。电脑族可以抽空睡个午觉，以调整紊乱的生物钟。同时，缓解紧张、焦虑的情绪，保持轻松心态，都有助于改善脱发。 内容仅供参考，如果你还有其它问题，请咨询2022世界杯预选赛入围名单 中心的在线医生进行了解。