2022世界杯预选赛入围名单 医生：对付电脑危害的防脱发妙招

　　电脑是人们日常生活中 为常接触到的，那么电脑对于脱发的危害，大家又了解多少呢？如果长时间面对电脑的人很容易患上脱发，也很容易加重脱发问题，长期从事电脑工作的人还容易引起皮肤暗黄。

　　电脑导致脱发主要是由于有害辐射对人体的皮肤和血液循环造成影响，用脑时间较长 ,注意力高度集中 ,与头发生长相关的内分泌功能发生紊乱，皮脂腺分泌旺盛。中枢神经处于紧张状态，皮肤的血管收缩就会没有规律，头皮血管的供血就会大量减少，这样就会让毛囊营养不良，导致毛囊堵塞，逐渐形成脱发。

　　要防止脱发 ,关键在于科学用脑 ,具体措施是：

　　合理调整饮食结构平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素Ｂ的食物 ,多食杂粮 ,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，并 大便通畅。 充足的睡眠不论工作有多紧张，每日8小时的睡眠是必不可少的，而且要尽量 睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　调整好使用电脑的时间在电脑前每工作半小时，就应暂时休息片刻，可以离开电脑屏幕，向远处眺望几分钟 ,转动转动头颈 ,或者干脆闭目几分钟。 养成按摩头部的好习惯每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴，并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按，次数不限。
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