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饮食均衡营养，止脱生发：饮食清淡，富含优质蛋白的食物适量多吃，像是新鲜蔬果，富含维生素B1、维生素B6、维生素E的食物也一样，如黑豆、黄豆、黑芝麻、瘦肉、土豆等，能够治疗脱发。还要多吃黑米、黑芝麻、核桃、海带等可以起到滋养护发的作用。
加强运动，睡眠充足：运动可以舒缓自己的心情以及压力，增强自身的免疫力。每天 充足的睡眠可以让肌肤以及毛发的新陈代谢更加顺畅。如果毛发新陈代谢出现问题，肯定就会出现脱发的症状。
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