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当前位置：2022世界杯预选赛入围名单 -2022世界杯预选赛入围名单 问答-男性-男性脱发平时需要注意些什么问题？

男性脱发平时需要注意些什么问题？

2019-05-08 标签：男性
掉头发越来越厉害，平时怎么做可以防止掉发呢？浏览次
最佳答案
一要有充足的睡眠。充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。 二要注意饮食营养。多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。平时饮食多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻，因为这些食物除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有胱氨酸及半胱氨酸，可以促进头发长黑长好。 三要保持心理健康。注意身体及心理的调整，做做适当的运动是 的办法，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。
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热心网友001 ：

合理的饮食 维生素缺乏是导致脱发的因素之一。建立平衡的饮食习惯和适当补充身体所需的维生素可预防脱发。

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热心网友002：

忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物； 肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

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