教您如何对付脱发白发

频繁染发、环境污染、饮食不当、电辐射、压力过大等，都会增加白发、脱发的几 ，生活在21世纪的我们必须要加强对我们头发和身体的照料。2022世界杯预选赛入围名单 告诉您，找到原因就可“对症下药”。

1 电子辐射扰乱内分泌

现代都市人的工作生活，时时刻刻都在被各种电子设备包围着。手机“如影随形”，办公室和家里的电脑日夜轮流上岗，打印机、电磁炉、微波炉、电吹风等等，每天都在与你“亲密接触”。这些电子产品产生的辐射无形中会扰乱人体内分泌，无形中对我们产生了影响。堵塞毛囊，头发脆性随之增加，而出现脱落现象。

应对办法

在电脑边放置一盆防辐射的植物，如仙人掌，然后每工作1小时，就离开休息片刻。

每天喝3杯绿茶或菊花茶，茶中富含的茶多酚(50 )和脂多糖等成分，可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后，排出体外；日常饮食中有意摄食具有防辐射损伤功能的卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，以及有意摄食富含胶原弹性物质的食品，譬如海带、紫菜、海参等等，因为食物中的胶原物质有一种黏附作用，它可以把体内的辐射性物质黏附出来，排出体外。

2 都是熬夜惹的祸

现代人的压力大，工作日加班熬夜，休息日泡吧上网也要熬夜，如此一来，生物钟颠倒，身体长期处于“垃圾睡眠”状态，毛囊得不到相应的血液供应，头发代谢失衡，容易引发或加重白发、脱发问题。

应对方法

每天 7小时的科学睡眠和养成良好的娱乐方式很重要。晚上11点至次日晨6点，是睡眠和头发生长的较好时段，尽量抓紧这个时间段，睡个美容美发觉，既能改善皮肤情况，又能帮助养发，一举两得。

3 压力造成营养失调

当人的内心承受着巨大压力时，会影响到头顶供给营养的功能，头发毛囊在分子结构上不能保持营养，会造成头发营养失调，从而诱发脱发。

应对方法

在工余时间走出写字楼，做做大幅度扩胸运动：双手交叉置于颈后，尽量打开双肋，然后分别向左向右扭动，整个过程中 深呼吸。每日坚持10分钟，内心淤积的压力会逐渐消失，而且对于帮助头发吸收营养有很好的辅助作用。我们经常运动，参加户外活动也可以减轻我们的压力。

4 爱生气易生华发

工作压力和生活压力，使得很多人“爱上”生气，并且把气憋在心里，这样会导致体内形成一种“横逆”气流，破坏了原有循环的平衡，使头发很容易快速“变白”。

应对方法

比如电影中经常出现的呐喊法。找一个安静不受干扰的地方将所有不高兴毫不犹豫地吼出来，吼完后，会发现自己平静了很多，怨气也很有效地发泄了。

淤积之气常压于肝胆经脉中，也可尝试自己疏通肝胆经脉，简单的方法就是两手垂悬于两腿外侧，沿直线往下多敲打。如果有条件，定期到美容养生机构进行按摩疏通，去除淤堵，尽量将危害化于无形中。事情我们不要憋着，发泄出来更好。

5 贪吃甜品发质枯黄

甜品文化在日下已经深入人心。甜食虽美味，却也是白发、脱发的祸根。高糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，导致头发枯黄，形成脱发。

应对方法

南瓜不但会帮助身体控制糖分，还可以行气通络、化淤散结，不妨每个星期吃两次，调节身体平衡，排出体内过高的糖分，平衡糖代谢，让头发畅通无阻地吸收营养。我们在吃甜食的时候可以带配一些水果，这样可以平衡我们身体的酸碱度。

6 频繁染发造成化学残留

头发在很多人看来是外在形象的重要表现。但如果化学性染发的次数频繁，会造成化学成分累积在毛囊中，导致毛囊输送给头发的营养无法及时到达，让白发现象“愈演愈烈”。

如何应对

如果是为了遮掩白发，较好选用纯中药染发剂，其性质温和，对头皮、毛囊和头发的危害较小，也可减少染发过程中可能发生的过敏、红肿等不良反应，有利于头发健康。

如果是为了染出各种颜色，那千万记得染完发之后，进行降低化学成分残留的养发护发护理。比如带臭氧的蒸汽，就可以分解因烫发产生的残留物质：阿摩尼亚、二甲苯、甲苯等。带臭氧的水分子深入头皮毛孔作杀菌及消毒，可以确保毛乳头清洁健康，发丝乌黑亮丽。而一定浓度的臭氧还可以促进血液循环、细胞新陈代谢，针对因机能退化、皮脂腺分泌异常、荷尔蒙分泌失调、毛乳头受损、发根钙化等原因造成的掉发症状。但是烫发染发还是尽量少做，特别是脱发的朋友们，一不留神就可能让我们的脱发更加的严重。