正确护理头发远离脱发

适当的对我们的头发进行烫染是可以的，不过我们烫染后要正确的护理我们的头发，这样才能 我们的毛发健康，不会因为烫染之后造成脱发。防治脱发要从日常的头发护理开始，下面由2022世界杯预选赛入围名单 医生为大家介绍一下头发护理的几种基本方法。

先头发的清洁是头发健康的基础，而正确的头发洗涤方法是养护头发的重要因素。干性头发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般2～4天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5天左右洗一次。干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。（洗发液不是总要使用一个品牌，定期更换效果或许更好）

正确的洗涤方法对防止脱发同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：冲头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分（较好不要用吹风机，会损伤头发）。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，防止脱发，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象，引起脱发。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和脱发。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。我们饮食一定要合理搭配，多吃水果蔬菜。这样才能让脱发远离我们。