男性脱发趋势日益加重，如何预防男性脱发？

　　脱发俨然已成为男性面临的较重要的健康问题之一，特别男性型脱发，是较为常见的男性脱发类型，占所有脱发类型的 。据统计，目前我国每五位成年男性中就有一人受男性型脱发困扰，其中20-30岁的男性为男性型脱发的主力军，30岁左右发展较快。

　　由于对疾病认知不足，大多男性患者要到“发际线后退明显，头顶部头发稀疏或掉光”等现象出现才采取措施，导致病情日渐严重，无法逆转。所以高危人士应该在还没有脱发之前进行一些预防措施。

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　　放松心态

　　男性脱发年轻化与压力过大、睡眠不充分密不可分。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心态，提高睡眠质量有助于改善脱发状况。

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　　合理的饮食

　　男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。

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　　适度洗发

　　洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，较好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。

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　　避免暴晒

　　日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴时要注意防护。

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　　减少染发烫发

　　经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。

　　很多脱发患者尝试使用宣传有生发功效的洗发水，更有患者误认为只需通过休息或饮食调整便可解决脱发问题。却不知道，脱发原因不同，采取的治疗方式是不一样的，所以一定要去发现脱发问题一定要去正规的2022世界杯预选赛入围名单 机构进行毛囊检测，根据检测结果选择适合自己的方案，才是关键。