常见的防脱发吃哪些水果比较好？

　　常见的防脱发吃哪些水果比较好？

　　防脱发是每天必做的事情。有效实现防脱发，除了要调整生活作息、加强头发保护，还应重视饮食调理。饮食对头发的健康有比较好的大的饮食，水果是其中之一，多吃防脱发水果，可以有效降低脱发的风险，那么，常见的防脱发水果都有哪些呢?

　　桑葚--口感酸甜，滋养补水，可以去取内火，清热解毒。

　　桑葚有改善皮肤血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。

　　葡萄--口感清脆，有质地感，营养丰富，健胃消食，有助于血液的循环。

　　葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。成熟的浆果中葡萄含糖量高达10 ～30 ，以葡萄糖为主。葡萄中的多种果酸有助于消化。

　　香蕉--含有一定的铁元素，能防止脱发，让身体中元素接近平衡。

　　维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统。

　　樱桃--益气养血，滋阴补阳，有利于身体的健康，白发和体弱者保存营养。

　　樱桃含铁量较高，比苹果高20-30倍，铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成、能量代谢等过程中，发挥着重要作用。

　　荔枝--口味香甜，很好吃，补气益血，有助于身体的机能的健康。

　　荔枝含有丰富维生素，可促进毛细血管的微循环;红枣有养血补血的作用。同食，可起到更好的补血及美容养颜功效。

　　杨桃--水嫩多汁，口感酸甜，含的糖量比较好的的足，有利于身体的健康。 美。

　　杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。