脂溢性脱发吃什么食物比较好

　　脂溢性脱发吃什么食物比较好

　　脂溢性脱发是我们较为常见的脱发类型，很多的男士就是严重的脂溢性脱发患者，所以对于脂溢性脱发该怎么治疗，各界人士都是十分关注。那么吃什么食物可以改善脂溢性脱发呢?

　　脂溢性脱发就是由于皮脂分泌旺盛，爱出油，头皮太过油腻很容易堵塞毛囊。并且分泌的油脂中含有的油酸、亚油酸等成分都对毛囊有毒性作用，会抑制毛囊生长。由于皮肤分泌与气温有关，温度越高，分泌越多。这也就是为什么夏季脱发比较明显的原因。脂溢脱发与荷尔蒙也有密切的关系，荷尔蒙不平衡也会引起脂溢性脱发。

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　　脂溢性脱发吃什么比较好?

　　针对初期出现脂溢性脱发症状的人，建议可以先控油，保持头发的清洁。选用适合的洗发水，感觉到头发比较开始出油了，就要及时洗头。要 充足的睡眠，促进平衡新陈代谢。爱出油的发友可以建议经常吃杂粮粥，做法很简单，即大豆、黑豆、蚕豆、大米等杂粮放在一起熬粥，对控油很有帮助。初期脱发的脂溢性患者可以通过改善日常行为习惯，控制自己的脱发问题。

　　脂溢性脱发患者应多摄取蛋白质，尤其是 蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦肉(猪肉)、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品。

　　维生素A 能有效维持上皮组织的正常功能，完善头部皮肤结构，促进毛囊的生长发育。此类食物有胡萝卜、菠菜、小白菜、韭菜、苋菜、西兰花、空心菜、芥菜、苜蓿、马兰头、金针菜、茴香菜、香菜、芥蓝等蔬菜。

　　温馨提示：患有脂溢性脱发的朋友要注意限制食用富含脂肪的食物和甜食，切忌辛辣刺激食物，少抽烟少喝酒。