防脱发基本的饮食常识

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2012-11-10 浏览次数：

防脱发基本的饮食常识？随着人们对脱发的原因的了解，越来越多的脱发人意识到饮食对于防治脱发的重要性。那么哪些食物是可以防脱发的呢？下面我们就总结一下防脱发基本的饮食常识。

一：含碘的食物。

食用含有碘的食物可以比较有效地防止脱发。因为碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。因甲状腺激素与头发成长的关系深，而它能使甲状腺素的分泌旺盛。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

二：蛋白质类。

因头发的成分之一就是氨基酸，而古代不就有这样的说法常吃芝麻可使“秀发重生吗，在我们平时很熟悉的大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内则颇为丰富。所以他们都是防脱发很好的东西。

三：杏仁。

研究发现，脱发的人比较缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。

四：柑橘。

我们都知道柑橘中富含丰富的维生素C，能有助于身体更好的吸收铁，同时，能有效的促进胶原的合成，这个在促进头发生长中起到了很大的作用。

健康的头发是个人健康或活力的标志之一。要想从上拥有健康的秀发，食物可以帮助我们达到防脱发目的。2022世界杯预选赛入围名单机构医生温馨提示如果您还有什么关于脱发的问题欢迎咨询我们在线医生。

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