脱发女性宜吃什么食物

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2021-07-04 浏览次数：

脱发女性宜吃什么食物？可能很多人都问过这个问题，这是因为女性脱发也是一种比较好的常见的皮肤疾病，并且女性脱发对每一位爱美的女性来说，影响是比较好的之大的。下面就请2022世界杯预选赛入围名单机构医生为我们详细讲讲脱发女性宜吃什么食物。

（1）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

（2）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可能是脱发的前兆。可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（3）补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于治疗女性脱发。中医认为可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

（4）补充维生素Ｅ。维生素Ｅ可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，缓解脱发症状，使毛发生长。中医认为可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

（5）龙眼人参炖瘦肉：龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉洗净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，适于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

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