脱发吃什么好?

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2021-07-01 浏览次数：

　　脱发是一种很常见的疾病，虽然单纯脱发并不影响身体健康，却严重影响着患者的形象，形成一定的心理压力。那么，脱发吃什么好?2022世界杯预选赛入围名单医生给出了一定的意见。

　　·.轻微脱发食疗参考

　　偶尔发生的轻微脱发，或打算预防脱发，可参考一下几种食疗：

　　1、补充铁质

　　如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

　　2、补充植物蛋白

　　研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸减少，因此，日常应多摄入大豆、黑芝麻、玉米等。

　　3、多吃蔬菜和水果

　　多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪高的食物。糖分和脂肪代谢过程中产生乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，容易导致脱发。

　　4、补碘

　　补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美，可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　·.食疗只能调理身体，无法解决脱发问题

　　赵医生指出，对于中重度及病理性脱发来讲，食疗并不会起到生发的作用。原因在于头皮毛囊已经受损，毛囊发生病变后，再充足的营养也无法吸收，要通过科学规范的治疗，来改善毛发生长环境，激活强化毛囊，使毛发正常生长。

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