【脱发科普】年轻人脱发补充维生素B

　　 脱发科普 年轻人脱发补充维生素B

　　脱发不仅影响外貌，还给患者的心理带来压力。与遗传和体质有关的脱发在临床上占70 左右，此时可以通过补充B族维生素改善。

　　此类脱发多表现为脂溢性脱发。由于皮脂分泌旺盛，部分人头发油腻，长期发展下去则毛发干枯无光泽。其病情进展缓慢，多在20～30岁开始发生，表现为毛发的逐渐稀疏和脱落。男性多从前额两侧开始，逐渐向头顶延伸。

　　维生素B6、维生素B2和胱氨酸对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用，年轻人脱发可适量补充。此外，中医认为脱发属“血虚”，治疗以滋阴养血、祛风润燥为主，可在中医师或药师的指导下服用当归、地黄、山萸肉等。

　　掉头发很容易让人联想到自己缺失了某些营养，那么吃什么能防止掉头发呢?

　　1、一些掉头发现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何 乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。

　　2、杂粮杂粮是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。

　　3、促血液循环食物，头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。

　　小编在这里建议大家不要等到头发开始脱落才去关注它，担心它，在生活中要保持好的生活习惯，防患于未然。对于脱发想要2022世界杯预选赛入围名单 的朋友，可以在线与我交流您的情况，或者是在线帮您预约到院，直接咨询2022世界杯预选赛入围名单 医生。