脱发者的饮食宜忌

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2021-06-22 浏览次数：

　　脱发与激素和饮食以及精神紧张等影响因素有着密切的关系。

　　碘能使甲状腺激素分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系深。它能使头发柔润光泽，且防止其干燥。

　　动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘，并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

　　头发成分中的含硫氨基酸，例如胱氨酸、甲硫氨酸等，都属蛋白质类，而食物中大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质则颇为丰富。古代流传至今的说法“常吃芝麻，白发变黑”，这话是有科学道理的，因为这类植物性食物可以供给头发主要的营养成分。

　　从体内分泌出来堆积在头上的胆固醇，不光造成头皮屑，同时也是造成脱发、秃顶的一大原因，因为它把汗腺及分泌腺阻塞起来，使头皮的新陈代谢减弱，令头发的生长发生因难。

　　精神过度紧张可造成局部斑秃，严重者甚至亦有可能一夜之间变成光头。

　　就医治疗和饮食调理可以改善、预防秃头病症。饮食中注意选择有益于生发的食物：

　　(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　(3)宜食含碘高的食物。

　　(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。

　　(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针姑、黑芝麻等。

　　(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

　　饮食中避免和忌食下列食物：

　　(1)烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

　　(2)忌油腻、燥热食物(肥肉、油炸食品)。

　　(3)忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。

您已阅读完脱发者的饮食宜忌虽然生活中脱发治疗的方法有很多种，但不管是哪种脱发情况，我们都需要对自身的脱发情况有所了解，借助先进的毛囊检测，能清楚我们头发毛囊的健康情况，才能采用科学的方法治疗，更多的脱发或者是2022世界杯预选赛入围名单相关的问题，你可以点击在线咨询，我们真心的希望您能摆脱脱发的困扰。

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