三个步骤教你自测脱发前兆

　　一般来说，如果连续两个月脱发超过100根，那么就说明已经是病理性脱发了，那么在脱发之前会有什么征兆，那又怎么才能自测脱发呢?

　　以步，摸

　　用手常摸头顶，看头发是否变软，变少;如果发质和发量明显变化，需要及时应对脱发问题。

　　二步，查

　　及时查看浴室的地漏，作为毛发聚集地，洗完澡后可以及时查看，是否掉落头发明显增多。

　　三步，看

　　看枕头，地板以及发际线，也可简单直观的判断是否存在脱发问题。如果发际线明显上升，枕头和地板落发变多，就需要加强警惕了。

　　常见脱发原因

　　1、精神失调

　　生活压力较大，或遭受沉重打击，而导致较长时间的精神紧张，将会导致明显的脱发。

　　2、头皮损伤

　　吹风机吹风过热，会破坏毛发组织，损伤头皮导致脱发。此外长期染发，烫发，均会导致头皮头发损伤，进而引起脱发的加剧。

　　3、营养缺乏

　　过度节食减肥，或偏食，将导致人体营养不良，进而影响头发的正常生长。

　　如何防治脱发

　　1、调整心态

　　压力社会 重要的就是及时调整心态，可以通过适当运动来排解不良情绪，此外提高睡眠质量也能有效改善脱发问题。

　　2、良好的生活习惯

　　养成适度洗头的好习惯，洗完后及时把头发吹干，勤梳头促进头皮血液循环，增强头发供血，减少脱发问题。

　　3、均衡膳食营养

　　注意饮食的均衡，少吃刺激性食物。增加膳食中谷物，蔬菜等摄入，多吃防发脱发，滋发润发的食物，如牛奶，瘦肉，鸡蛋，鱼类，黑芝麻等。

　　2022世界杯预选赛入围名单 医生提醒，学会了上述自测方法，结合这些常见脱发原因，尽早发现脱发问题，及时前往正规大型机构进行诊疗。