有效缓解斑秃的方法有哪些?

　　当今社会，脱发的人群有很多，固然脱发的类型也有很多。人们斑秃虽是脱发当中的一种类型，但它不像其他类型的脱发，一开始症状并不是那么的明显，往往是在头部上突然出现成片头发脱落，所以想要不引起大家的关注都难。对于斑秃很多患者都是比较无可奈何的，只能眼睁睁的看着头发越变越少，那么有效缓解斑秃的方法有哪些?

　　有效缓解斑秃的方法有哪些?

　　1、保持乐观心态：面对生活以及工作中的压力，脱发患者一定要学会调节情绪，要有宠辱不惊，闲看庭前花开花落的态度;去留无意，漫随天外云卷云舒的心境，保持积 向上的心态，以免不良情绪导致内分泌失调，加重脱发。

　　2、调理内分泌：斑秃除了跟压力有关，还和身体的内分泌有关，建议可以到机构检查内分泌六项，查一下身体当中的激素，再吃些中药来调理自己的身体。

　　3、避免染、烫头发：在生活中品频繁的染、烫头发会破患者的毛发组织，损害头皮，不利于新发的生长，长期的染、烫头发还会导致头发失去光泽和弹性，导致症状加重。

　　4、保持头部清洁：对于斑秃患者而言，做好头发清洁工作，但是千万不可过度的清洗。在清洗的过程中，患者可以边洗边按摩，这样能够促进头部血液循环，有助于发根的生长。

　　5、保持健康饮食：对于患者而言，应尽量避免进食刺激性以及辛辣刺激性的食物，这一类的食物会刺激患者的头皮，导致毛囊分泌大量的油脂，加重斑秃的病情。患者应多吃些容易生发的食物，黑色食物如：核桃、何 乌、枸杞子、乌梅、杏仁、黑米、黑芝麻、黑木耳、黑枣、冬菇、紫菜、墨鱼、海参、发菜等。

　　6、避免长久辐射：对于斑秃患者，不要长时间的跟接触电脑，因为电脑存在一定的辐射性，长久的辐射会降低患者的身体素质，造成了免疫力低下状况，容易加快头发的脱落。所以患者应减少电脑辐射，多锻炼身体，保持充足的睡眠。

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