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1、学会调节压力, 充足睡眠,尽量减少面对电脑的时间,可用指腹按摩头皮,加快头皮血液循环。 2、保持头皮毛孔洁净通畅,洗发两到三天就可以,不要太频繁,尽量少戴帽子,注意通风。 3、饮食注意营养,不要挑食多吃蔬菜和谷类。
多吃新鲜的蔬菜和水果以及含不饱和脂肪酸、铁质的食物,为头发生长提供充足的水分和养分,可以有效防掉发。少吃辛辣油腻食物,少抽烟喝酒,不要常熬夜,这对治疗脱发都是有帮助的。