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熬夜导致男生两侧头发稀疏可以在日常生活中多吃点生发的食物，头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质，蛋白质通常以肉类食物含量较多，如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。
熬夜导致男生两侧头发稀疏需要补铁以及蛋白质丰富的食物，同时不能吃太过油腻的食物，这是因为熬夜会导致体内激素升高，但油腻的食物也是会促进激素升高的。
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