脂溢性脱发吃什么好？

　　脂溢性脱发多发生在20岁左右的青年人。有些青年人头发油脂分泌特别过多，油脂压迫头发根部，使头发所需的血液、营养供应受阻，故容易出现脱发。临床表现多为头皮多，发痒，头发油腻而细软，头顶部头发逐渐稀疏，甚至 秃顶。脱发速度和范围因人而异。那么脂溢性脱发吃什么好呢?

　　健康人的头发，每一克大约含有微量元素铁130μg，锌167~172μg、铝5μg、硼7μg等。大量脱发多与重症缺锌有关。因此，预防脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如肉类、蛋类、肝、花生、核桃、茶叶、香蕉、苹果、海带、紫菜、荔枝、牡蝠、芹菜、青菜等。

　　蛋白质是头发的主要养分。因此，要摄取充足的蛋白质食物，尤其是 蛋白质。要适当多吃些动物肝脏、瘦猪肉、牛肉、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、豆类及其制品。伴随要多吃些富含碘和维生素B6族食物，以保持头发光泽、滋润。富含维生素B6和碘的食物有海带、芹菜、蘑菇、马铃薯、牛肉、牛肝、肾、香蕉等。

　　另外，脂溢性脱发者，要保持心情明星，防预精神刺激。要保持大便通畅和注意洗头方法，一般状况下每周洗头2-3次，夏天每周洗两次，如油脂太多宜用硫碘香皂洗头。脂溢性脱发者应忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品、油炸食物、巧克力、甜食及酒、浓咖啡和另外辛辣刺激性食物，注意盐份不能吸收过多，否则易脱发，还会阻碍头发滋长。

　　医生以为脾胃湿热、湿热上蒸是脂溢性脱发的主要理由。脂溢性脱发的发生不但与虚有关，与湿、热、癌等实”亦有密切的联系，虚、实(湿、热、疥)夹杂为其病机关键，所谓湿者，膳食不节，过食肥甘美味、辛辣酒类等，每易致脾失运化，湿热内生，上蒸颠顶而致头发油腻而脱落;所谓热者，血热风动，风动则发落;所谓瘀者，情志抑郁，气机不畅.气滞血癌，或久病入络，瘀阻毛窍而脱落;所谓虚者，肝血虚，肾水亏，冲任失调，发失濡养而脱落。临床所见，脂溢性脱发病与膳食结构、地理环境有关。病人皮脂腺分泌旺盛，油性皮肤多见，皮损潮红、渗出较多、糜烂结痴、头发油亮、发根粘腻。即使是血虚风燥型的干性脂脱病人，其舌质亦多红。舌苔多厚腻。皮脂腺是推激素作用的靶器官，中医平衡综合疗法，可减少皮脂的分泌量。因而有助于脱发症状的改善。

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