怎样避免产后脱发呢?

　　怎样避免产后脱发呢?产后脱发是很常见的现象，那么产后脱发的原因是什么呢?下面给大家介绍一下，让您对产后脱发有更多的了解。

　　产后脱发是婴儿出后后，产妇体内雌激素分泌减少，激素平衡重新调整，由于人体内环境的不稳定引起脱发。然后就是身体各方面新陈代谢和激素的分泌紊乱，同样造成体内环境不稳定而引发脱发。那么怎样避免产后脱发呢?

　　产后身体需要大量的营养 ,同样 ,头发也需要营养.注意科学膳食 ,多吃新鲜蔬菜,适当增加水果,鱼类,肉类,蛋类,豆制品以及动物内脏,蜂蜜,黑木耳,香菇等可满足身体的需要 ,也能满足头发营养的需要.值得一提的是 ,头发脱落,发黄者还可以适当用黑芝麻食疗.黑芝麻具有补肝肾,抗衰老,壮身体,乌黑发的功能,含有维生素 E,不饱和脂肪酸,烟酸,叶酸,钙,铁等物质 ,对产妇康复与美发均有作用.同时，还要注意一下几个方面：

　　以：妇女怀孕期和哺乳期应当心情舒畅，保持乐观情绪 ，保持愉快心情是秀发恢复靓丽的法宝，尤其是出现了产后脱发的情况。先，产后脱发是正常现象，不能精神紧张，因为紧张的情绪只能加重产后掉发的程度。要认识到产后脱发是进行新陈代谢的一个暂时的过程;

　　二：注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。应以含维他命A的铁质的食物为主，还有维他命B、维他命F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

　　三：可以经常用木梳梳头，或有节奏的按摩，经常洗头刺激头皮，促进头部的血液循环。常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长，缓解产后掉发。再者，为了梳理方便和避免扯掉过多的未脱落的头发，洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗，不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

　　怎样避免产后脱发?就是 这些内容，产后脱发是很多女性都会碰到的，只要良好的护理头发，拥有乌黑亮丽的秀发不是梦。