掉头发很厉害要怎么办呢?

　　掉头发很厉害要怎么办呢?生活中，有很多的年轻人，因为工作或者是生活给的压力比较大，还有一些不规律的生活作息，导致了脱发的发生，每次梳洗头发看到大把的头发掉落，相信心情都是很沉重的，那么掉头发很厉害要怎么办呢?下面我们请2022世界杯预选赛入围名单 的医生来为我们解答。

       掉头发很厉害要怎么办呢

　　一。掉头发很厉害怎么办——按摩头皮

　　头皮按摩能促进血液循环，头皮的血液循环良好，毛囊就能够获得所需的营养物质，促使头发良好生长，并且能延长头发的寿命。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以促进血液循环。

　　二。掉头发很厉害怎么办——保持头皮清洁

　　头皮是头发生长的“土壤”。要护理头发，必须先从护理头皮入手。头皮肮脏不仅会造成脱发，还会使新发难以生长。所以必须保持头皮清洁。要选用适合自己的洗发水，洗头的水不宜太热或太冷，每天用温水洗一次头发即可，能及时除掉头皮屑及灰尘污物。洗头时会有一些头发脱落，这是正常生理现象，不必介意。

　　三。掉头发很厉害怎么办——均衡饮食

　　在日常生活中，讲究合理营养，均衡膳食，不仅对健康长寿有益，也可以防止脱发。例如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化具有作用。凡是辛辣食物、咖啡、烟、烈性酒等刺激物以及生冷食物，会影响和阻碍血液循环，肥腻的食物，能增加头皮的油脂分泌，也应避免。饮食清淡一些好，同时要戒除烟酒。

　　 就是掉头发很厉害要怎么办呢?的解答，相信大家都明白了吧，更多的问题可以咨询我们的在线医生，我们将竭诚为您服务。