怎么样可以防止脱发的出现?

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2021-07-03 浏览次数：

　　怎么样可以防止脱发的出现?脱发是每个人都不愿意看到的，而在生活中，这样的情况还是会出现的，尤其是男性，出现脱发的频会高一些，那么怎么样可以防止脱发的出现?下面我们请2022世界杯预选赛入围名单的医生来为我们解答。

　　怎么样可以防止脱发的出现

　　先要保持愉快、生活作息要有规律;要有充足的睡眠时间和适当的休息，加强身体锻炼。要讲卫生，注意头皮清洁，不要用过烫的水或冷水洗头。洗发水一般接近体温为宜。洗时不要用力过猛，以免刺激头皮。

　　勿用碱性大的肥皂洗头，否则头发易发黄、焦枯、脆断。

　　饮食要多样，克服偏食的不良习惯。少吃辛辣食物和肥肉，以新鲜清淡的食物为好。较好多吃一些水果，干果、胡萝卜、葵花籽、豆芽、芝麻、胡桃、卵黄、燕麦、骨汤、海带和紫菜。尽量少吃甜食。

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