防止脱发吃什么食物好

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2012-11-19 浏览次数：

防止脱发吃什么食物好？脱发是人们经常提及到的问题，很多人对脱发十分的无奈，虽然尝试过很多防治脱发的方法，但是并没有很大的效果脱发在很多时候跟饮食营养有很大的关系，因此合理的膳食可以有效的防止脱发。防止脱发吃什么食物好？

防止脱发在饮食方面要注意：

1、补充植物蛋白，可以多吃大豆、黑芝麻。

2、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。肝类、肉类、洋葱等要少吃。

3、补充铁质。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

4、补充碘质。可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

5、补充维生素E。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

医生指出，脱发严重时一定要及时治疗，否则会有遭遇秃头的危险。现在毛发移植可以很好地治愈各种原因导致的脱发问题。2022世界杯预选赛入围名单机构的新的FUE毛发移植技术---无痕无痛高密度毛囊移植技术，手术安全轻松，不影响工作和生活。

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