男性脱发吃什么

文章来源：2022世界杯预选赛入围名单发布时间:2021-07-01 浏览次数：

男性到了中年之后，有很多人产生了脱发问题。特别是事业型男性，可以说压力比较好的大。其实，只要恰当的调整生活作息规律和健康的饮食习惯，脱发是可以被推迟的。

那么吃什么有助于治疗和推迟男性脱发呢？

谢顶在医学上称为雄激素源性脱发，是成年男性中常见的一种脱发现象，大多由雄激素分泌过多和遗传基因综合作用导致。研究证明，芹菜、香菜、西兰花都有一定的对抗雄性激素的作用，因此，在治疗脱发的同时，多吃这几种食物，能帮助身体控制雄激素分泌量。而有家族遗传史的男性应该在脱发之前，甚至年轻的时候，就多吃这三种蔬菜。除此之外，在饮食上，还要做到少吃辛辣等刺激性食品、戒烟酒、保持作息规律和心情舒畅。

当然男士脱发原因比较好的多，洗发水选择的不合理、不常洗澡导致头屑多、不注意手部卫生经常抓挠头发，也会引起掉发和脱发。因此，脱发患者应该尽量选择适合自己的专用洗发水并坚持长期使用。另外，夏季是脱发的高峰期，应该勤洗头，控制头部油脂分泌。如果每天掉发不超过100根均属正常，不用太紧张。

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