秋季怎样防止脱发？

    秋季怎样防止脱发？我们都知道，秋季是 毒的一个季节，但是也是 舒服的一个季节。那么，秋季怎样防止脱发？下面就让医生告诉我们吧。

    秋季怎样防止脱发？防晒：秋天阳光中的紫外线含量并不比夏天时少，尤其是天气干燥、阳光猛烈的日子，千万不能忘记防晒，到户外活动应该尽量打伞或者使用别的遮挡物，以减少对头发的损害。

    秋季怎样防止脱发？轻柔按摩不可少：在洗发后，用手指按摩头皮，可促进头皮的血液循环，使头发获得更多的养料、氧气、荷尔蒙等。按摩时不能用指甲接触头皮。不要把头发束得过紧，这样不利于头发的生长。发型以蓬松为好，这样能使头发自然生长。过硬的头刷、梳子都会损折长发。梳长发时较好用梳齿距离较宽而质量软韧的梳头用具。

    秋季怎样防止脱发？减少洗头次数：秋季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1次至2次就足够了。洗发水不要像夏天那样使用去油脂和去头屑的类型；尽量少用碱性大的香皂洗头；要多用护发素；还可间断性地使用些啤酒或在水中适当加点食盐和醋洗头，这样可预防和减少脱发。洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔较好是2天至5天，洗发的同时需边搓边按摩。

    秋季怎样防止脱发？调整饮食：头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。适当补充一些维生素B2，这些对预防脱发等都有较好的作用。