如何有效预防女性脱发

    女性脱发的趋势随着生活节奏的加快而变得越来越强，越来越多的女性发现自己的头发问题值得关注了，为了避免出现脱发的现象，该注意些什么来预防女性脱发的发生呢？

    如何有效预防女性脱发：

    1、 充足的睡眠

    充足的睡眠可以有效的促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，然而人体的新陈代谢主要发生在晚上，特别是夜晚11时到凌晨3时之间。一定要 这段时间的睡眠充足，就可以加快毛发的新陈代谢，反之，毛发的代谢及营养失去平衡就很有可能会引起脱发。

    每天睡眠不可少于6个小时，较好能在8小时左右。平时养成按时睡眠的习惯，注意饮食营养，常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃过于油腻及含糖高的食品。

    2、避免对头发过多的伤害

    染发、烫发以及不正确的吹风等会对头发都会或多或少伤害，而且染发液、烫发液对头皮的健康也有较大的影响，烫染次数多了会使得头发失去光泽和弹性，甚至变黄、变枯。日光中的过量的紫外线会对头发造成伤害，使得头发变得干枯发黄。空调的暖湿风和冷风也都可以成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过 大对保护头发都是大为不利的。

    染发、烫发间隔时间要至少3至6个月。夏天要注意避免日光的暴晒，游泳、日光浴时更要注意对头发的防护。

    3、正确的洗头及梳头方式

    夏季洗头较好控制在每周3到4次，冬季则是每周1到2次，洗头时水温不要过高，40度左右即可。不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，因为这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，容易使得头发干燥、头皮坏死。

    建议选用对头皮和头发无刺激性的无酸性 洗发剂，或根据自己的发质选用。较好不要使用塑料梳子，较好选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环，加速头发生长。

    4、保持心理健康，放松精神压力

    整日焦虑不安会引起女性脱发，而精神压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对于女性来讲，保持适当的运动量，头发会变得更加光泽乌黑，充满生命力。再者，如果有跟家中的宠物同枕共眠的喜好，则会容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑甚至于掉头发。

    面对治疗脱发等疾病，一定要到正规经验丰富的机构，根据自身的病情选择适合自己的方法，这样对于疾病的治疗才会达到更好的效果。