2022世界杯预选赛入围名单 医生揭晓头发中的“健康密码”

　　头发是身体健康的晴雨表， 。如果你的头发处于不健康状态，那么预示着你的身体也处在“亚健康”状态，难道头发也和我们的身体健康息息相关吗?医生称这是肯定的，今天就让2022世界杯预选赛入围名单 医生揭晓头发中的“健康密码”。

　　头发稀疏：可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺所分泌的激素调节体内的代谢活动，其中包涵头发的滋长。如果甲状腺的状况导致了蛋白质代谢紊乱的话，就会引发脱发和头发稀疏。

　　头发松软或干燥：缺乏水分。健康的头发是相互分开伸展的，但如果膳食不当，每个头发毛囊在分子结构上就不能更好地保持水分。此时可多吃些有益健康的脂类，如青花鱼和鳟鱼，它们所含的脂肪酸，有助于头发的保湿。

　　头发缺乏光泽：缺乏维生素B。头发失去光泽，通常是由于缺乏使油脂有作用发扬作用的关键性物质维生素B。可试着补充一些维生素B。含维生素B较多的食物有动物肝脏、豆类和糙米等。

　　头发太油：可能是喝奶过量。一些毛发研究职员以为，过油的头发是由于喝多了牛奶、酸奶等奶类饮料所致。解决方案很简便，停喝奶类饮料后1周内就可见效。

　　头发不滋长：可能存在食物过敏反应。这种状况也许是食物过敏反应的。

　　头皮屑过多：真菌过敏反应。人的头皮和皮肤上都有少量的真菌存在，但头屑多的人有超过25 的这种真菌分布在头皮上，过量的真菌刺激头皮产生了过多的头皮屑。要减少头皮屑，可施用一些含药物的洗发精，如含有水杨酸的强力洗发精有一定的效果。

　　健康小贴士：大部分脱发患者的运动量都不足。坚持做一些轻微的运动能很好的提高身体的各项技能，促进身体的各项循环，起到防治脱发的效果。需要注意的是，肚子饿或刚吃过饭时是不能做运动的。简单的吃一些水果或蔬菜再做运动，会使身体变得轻盈，提高运动的效 。