养护头发 改掉7大坏习惯

　　一头乌黑的头发不仅可以让我们更美观，更是可以提升我们的气质， 。然而现代人却面临着“头发一把一把地掉”。今天2022世界杯预选赛入围名单 医生就针对拒绝脱发，如何养护我们的头发给我们做出了如下回答，改掉容易脱发的7大坏习惯。

　　预防脱发的习惯1.用无香味、无颜色的洗发水。市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。较好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

　　预防脱发的习惯2.用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　预防脱发的习惯3.用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　预防脱发的习惯4.睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发尤其是吸烟、喝酒这些坏习惯更应该杜绝 ，这些习惯对于都是导致脱发的罪魁祸 。

　　预防脱发的习惯5.晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，较好在晚上10点前入睡。

　　预防脱发的习惯6.多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

　　预防脱发的习惯7.按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

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