睡眠与头发健康的关系

　　睡眠与头发健康的关系

　　脱发的年龄段正逐渐向低龄化发展，而且趋势越来越明显。在物质和精神生活如此丰富的今天，年轻人到底都怎么了?经医生详细的调查研究后发现，当代年轻人都有一个共同点：生活不规律，作息时间紊乱。换个说法也就是经常熬夜打游戏或者学习，造成睡眠时间过少，即睡眠不足。睡眠不足可严重影响头发的健康，这其中包括直接的和间接的影响。那么睡眠是如何 影响头发的健康的呢?今天小编就和您一起探讨这个问题。

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　　睡眠不足对人体的危害是巨大的。那么睡眠不足对身体的危害主要有那些呢?危害程度到底又有多大呢?

　　1. 大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。

　　2. 皮层功能 映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。

　　3.情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。

　　4. 免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机 大大增加。

　　5. 内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗。

　　6. 血管血液流动不畅，头发生长所需的营养不足，使头发枯黄、开叉或容易脱落。

　　如此看来，睡眠不足的确是可以引起脱发的，因此，小编建议年轻人们一定要注意休息，保持充足的睡眠，只有如此，才能保持健康浓密的头发。

　　睡眠不好　小心“绝顶”

　　脱发，一直被认为是中老年的"专利"，但是如今不少人年纪轻轻却有"聪明绝顶"之势。有人戏称，在高档写字楼门口，可以看见进进出出的30岁左右的男子显得越来越"聪明"。

　　睡眠不好　头发 易受伤。根据医生介绍，从中医角度来看，头发的不良状况(比如发白、脱发、发质干、脆、黄等等)都与肾虚有关。而目前造成肾虚的 大原因就是睡眠质量不高，这不光包括由于失眠症造成的睡不着或是睡眠较浅、易醒，更主要的是指不良的睡眠习惯。

　　睡眠与头发健康关系密切，睡眠质量好坏直接影响头发健康。因此，为了不至于过早的“绝顶聪明”，较好的办法就是规律生活，保持良好的作息习惯，尽力少玩游戏。即使是为了应付考试，也不应长期熬夜。否则得不偿失。