2022世界杯预选赛入围名单 福州医生总结夏季护发指南

　　有些人一到夏天，头发反而比冬天掉的更厉害了，但是毛发的生长速度夏天是比冬天要快的，所以如果到了夏天你掉头发掉的越来越多，那么就要注意一下了。一般脱发掉发每天超过大概70-100根头发就属于比较严重的了。

　　2022世界杯预选赛入围名单 福州分院医生为大家总结了夏天容易掉发的原因，快来看看你有没有遇到类似情况。
 

　　一、熬夜

　　熬夜是脱发的 重要的原因，也是引发众多健康问题的罪魁祸 。很多人在夏季的时候，因为天气炎热的影响睡眠，很多时候更容易失眠。长时间频繁熬夜，就会导致内分泌失调。所以，有这类坏习惯的人一定要注意了。

　　注意事项：尽量在11点半之前睡觉或者 晚不要超过午夜12点。

　　二、紫外线照射

　　头发的主要成分是角质蛋白，在紫外线直射下会发生一些分解和流失的现象，导致头发变细、变软。毛鳞片在阳光直射下也会不同程度受损，使头发毛躁和分叉，另外长时间日光照射还会导致头发褪色变黄。

      夏季阳光照射比较强烈，头皮的皮肤比其他皮肤更容易受到紫外线的照射导致损伤。

　　注意事项：夏天应尽量避免太阳对头部的直接照射。外出时，可以戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　三、烫染

　　夏天很多人会喜欢烫染头发，但经常烫染会对秀发造成 大的损伤，再加上强烈的紫外线照射，头发受损更严重。建议烫染头发的频 较好控制在半年1次。

　　注意事项：烫染后要定期修剪下发尾，不用修剪太多。可以用带有修复功能的发膜定期护理一下。

　　四、饮食不健康不规律

　　夏季很多东西其实都不能多吃，比如冰淇淋、碳酸饮料、冰镇啤酒、烧烤等等冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。这些食物都是多糖、多油、刺激性强的食物，严格意义上来说都不利于身体健康，也不利于头发生长。此外，如果夏季温度太高，会导致很多人食欲下降，短期内容易缺乏某几种维生素或者微量元素，也会导致掉发。

　　注意事项：不要过多地吃冷饮，可以多喝些白开水来补充水分。也少吃太辛辣油腻刺激性比较大的食物，夏天要以清淡为主，瓜类的要多吃，夏季也要补充含蛋白质的食物，如铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品、芝麻等。

　　五、使用空调过于频繁

　　很多人会调侃夏天的命都是空调给的，但干燥的空调房间会让头皮在过冷的环境下血液循环不良，头发也会变得脆弱易断，在长时间处于冷气机抽湿下，头发的水份也会被逐渐抽干，头发会变得干燥、易脆。

　　注意事项：平时空调吹的多可以在身边或者家里放个加湿器，或者用点纯露、矿泉水装在喷雾分装瓶喷脸喷头发保持皮肤和头发的水分。

　　六、头皮炎症

　　夏天头皮比较容易出汗、油、脏，就很容易造成毛囊堵塞、毛囊炎等问题，也容易造成头发的脱落。夏天天气比较炎热，只要头皮出油出汗，再加上灰尘多，病菌就会繁殖快，头皮一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。

　　注意事项：夏天应注意头发的 清洁。洗发水选择很重要，一般夏天较好都换成清爽控油的洗发水或者无硅洗发水。

　   七、泳池

　　夏天游泳是大部分人 喜欢的活动，无论是泳池水中所含的漂白池水的氯化物还是海水中的盐，都会腐蚀秀发使其变得干燥、脆弱、易断，会容易对头发造成比较大的伤害。

　　注意事项：游泳之前较好做一次头发护理，涂抹一些高营养的护发精油，游泳的时候较好戴泳帽，这样会减少游泳带给头发的伤害。而且游泳后也要注意清洁好头皮头发和护发。

　　 都是2022世界杯预选赛入围名单 福州分院的医生为大家进行的夏日护发总结，大家如果有其他脱发的问题，可以登录2022世界杯预选赛入围名单 官网进行咨询。